Algunas cosas que hago antes y después de un entreno o una competición. Igual que no comerías un plato de fabada cuarto de hora antes de salir a trotar (conozco algún caso que lo ha hecho) os cuento cosas que, sin ser experto, me suelen funcionar para entrenar de forma cómoda.

A cada uno le viene bien una cosa u otra, pero hay pautas que si las seguimos suelen funcionar para todo el mundo.. sólo debes encontrar la tuya. Comentarios son bien recibidos (de todo se aprende). Y tu… ¿qué es lo que sueles hacer?

Consejos básicos para practicar trail y running.

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